No encerramento em Ponta Delgada de um congresso internacional sobre envelhecimento e qualidade de vida, o director do Instituto de Ciências para a Saúde da Universidade Católica citou dados de inquéritos especializados reveladores de que em Portugal as pessoas de idade superior a 65 anos demonstram queixas sobre o seu estado mais do que em qualquer outro país europeu.

Além de sublinhar as consequências dessa forma negativa de se encarar, Alexandre Castro Caldas sublinhou, sobre o uso excessivo de medicação, não se conhecer ao certo os seus resultados.

Por exemplo, ao nível da «fixação da memória» sabe-se já dos efeitos perversos dos medicamentos usados para ajudar a dormir.

«Temos de ter um sono conveniente para manter a memória», advertiu, sublinhando que de um mau dormir pode resultar a confusão mental.

Alexandre Castro Caldas admitiu que o aumento da velocidade do processo de informação no cérebro nos tempos actuais penaliza o desempenho dos cidadãos idosos, mas sustentou que o envelhecimento não é obrigatoriamente um fenómeno de perda em toda a linha.

Há potencialidades humanas que ganham com a idade, como a é o caso da capacidade de abstracção, sustentou.

Embora reconhecendo a inexistência de «receitas» para manter um bom funcionamento do cérebro ao longo da vida, o investigador do Instituto de Ciências para a Saúde da Universidade Católica realçou a importância de assegurar o seu funcionamento pleno e a vantagem da sua estimulação.

Em declarações à Lusa antes da conferência, Alexandre Castro Caldas sublinhou que para se «envelhecer melhor é preciso viver melhor», reconhecendo que «a sociedade não se preparou para aprender a viver nessa fase» da vida.

Mas «as pessoas têm de se esforçar por compreender como é possível tirar partido dessa fase da vida que tem coisas muito interessantes e que vale a pena explorar», alegou.

O investigador da Universidade Católica referiu ainda que os avanços da ciência nesta área «permitem conhecer melhor qual é o caminho a seguir para perceber os fenómenos», muitos deles com «uma interpretação fisiológica simples» que se vai conhecendo e compreendendo.
Fonte: TVi

Saber mais em: Projecto RESISTA

Muitas pessoas que atingem a casa dos 60 anos têm medo da doenç de Alzheimer. Sendo uma doença de raízes genéticas, não pode ser evitada e dependende do DNA de cada individuo. Mas a maior parte dos casos de demência que atingem a terceira idade tem muito pouco ou nada a ver com genética: são consequências diretas de certos hábitos de vida.

O senso comum criou a ideia, nas últimas décadas, de que a receita para manter o cérebro “jovem” é fazer atividades mentais como sudoku e palavras cruzadas. É um engano. O próprio coordenador do Instituto de Saúde Mental dos EUA, Majid Fotuhi, encarregou-se de desmentir isto.

O neurologista americano garante que a melhor maneira de manter a mente saudável é fazer o mesmo com o corpo. Manter-se em forma é o primeiro passo para garantir a longevidade cerebral. Ao lado disso, como explica o médico, é importante manter-se socialmente ativo, interagindo com outros grupos de pessoas. O Dr. Fotuhi pratica dança de salão desde a juventude, e recomenda esta atividade como uma das melhores para o objetivo.

Uma recente descoberta, recorrendo ao campo da ressonância magnética, revelou que o exercício constante pode literalmente fazer o cérebro crescer. O hipocampo cerebral geralmente começa a perder entre 1% e 2% de seu volume por ano a partir dos 50 anos. Mas a atividade física regular reduz sensivelmente esse encolhimento.

Uma pesquisa da Universidade de Illinois (EUA) comprovou isso, em um estudo com 120 adultos. Depois de um ano a exercitarem-se sob supervisão dos cientistas, os participante tiveram em média aumento de 2% do volume do hipocampo.

Os cientistas enfatizam, no entanto, que não é recomendável só começar a  preocupar-se com quando se atinge a idade onde o ser humano está sujeito à demência. Quanto mais jovem se começar a trabalhar para evitar esse problema no futuro, melhores serão os resultados.

Fonte: CNN

O documento prevê ainda que esta faixa da população quadriplique até 2050. O prolongamento da esperança de vida das pessoas mais velhas faz com que os nonagenários representem já 4,7 por cento da população com mais de 65 anos, o que compara com os 2,8 por cento de 1980. Estima-se que até meados do século esta proporção atinja os 10 por cento do grupo, de acordo com o relatório hoje divulgado.

A grande maioria da população com 90 e mais anos tem pelo menos uma incapacidade e vive sozinho ou num lar de idosos.

De acordo com a estimativa provisória da ‘Esperança de Vida aos 65 anos (2009-2011)’, divulgada pelo Instituto Nacional de Estatística (INE), quando atingem a reforma a esperança média de vida dos portugueses é de mais 18,62 anos, a mais elevada desde 2007, o que pressupõe um corte de 3,92 por cento na prestação de reforma resultante da aplicação do fator de sustentabilidade. Para conter a despesa com as pensões, o Governo introduziu em 2008 um factor de sustentabilidade que determina um corte no valor da pensão conforme o aumento da esperança média de vida. Para 2012, a penalização é de 3,92 %: numa pensão de mil euros, só se recebe 960,8 euros.

Ora, para evitar esta perda, os pensionistas poderão trabalhar mais quatro a doze meses, além dos 65 anos de idade, sendo o tempo de trabalho extraordinário exigido de acordo com a carreira contributiva de cada pensionista.

Mais Informações .:

Mais Informações:
Tel 214339401
Email: csi@ihscj.pt

PROGRAMA .:

O Projecto «Banda Maior», tem por finalidade propiciar aos munícipes seniores novas formas de ocupação criativa, possibilitando experiências em grupo e a participação inter-geracional, sensibilizando a comunidade em geral para o papel dos seniores no desenvolvimento social.

Mais Informações:
Tlf: 218 149 314
pu pelo mail info@cedema.org.pt

Programa e Mais Informações AQUI

Hoje existem cerca de 600 milhões de pessoas com 60 anos ou mais, um total que deve dobrar até 2025 podendo alcançar os 2 bilhões em 2050.

Embora o envelhecimento seja um desafio para o mundo inteiro, 70% das pessoas mais velhas vivem em países de baixa ou média renda.  De entre os países de lingua portuguesa, Portugal é o país com a maior percentagem (23%) de pessoas com 60 anos ou mais. A seguir vem o Brasil com 10%, Cabo Verde com 6%, Guiné-Bissau, Mocambique, São Tomé e Princípe e Timor Leste todos com 5% e Angola com 4% segundo a OMS, 2010.

Algumas iniciativas a acontecer em Portugal durante este mês:

Coimbra:  Promoting conscious and active learning and ageing: How to face current and future challenges? 20 a 21 de Outubro
(tradução inglês/português)
Mais Informações AQUI 

Lisboa:
Pós-Graduação em Psicogerontologia | Inscrições abertas até 21 Outubro
Mais Informações AQUI 

“Voluntariado no masculino, hoje” 19 de Outubro
Mais Informações. seminario.aca@gmail.com

Porto: Colóquio: Que Lugar Para os Seniores Hoje? 11 de Outubro.
Mais Informações AQUI  

Oeiras: Debates das cIDADES Amigas das Pessoas Idosas:
Mais Informações AQUI   

A recolha destes dados é confidencial e anónima, no entanto a Associação VIDA irá OFERECER O “MANUAL CASA SEGURA”, a todos os respondentes, que nos enviem um email (vida@viver.org)  mencionando a data de nascimento e a freguesia onde vivem. Oferta válida para os respondentes residentes nos concelhos da amostra (ver lista mais abaixo), até ao limite de exemplares disponíveis.

Abrantes (12),

Águeda (13),

Albergaria a Velha (6),

Aljezur (1)

Angra do Heroísmo (18)

Baião (5),

Belmonte (2)

Braga (37),

Cabeceira de Basto (4) ,

Cadaval (4)

Castanheira da Pera (1)

Castro Daire (5)

Chamusca (3 )

Chaves (13),

Coimbra (36)

Estarreja (7)

Felgueiras (11),

Ferreira do Zezere (3)

Guimarães (34),

Lajes do Pico (3)

Leiria (31),

Lisboa (128)

Loures (42)

Mação (3)

Maia (35),

Mealhada (6)

Miranda do Corvo (4),

Mirandela (8),

Moimenta da Beira (3),

Moita (14)

Monção (7),

Montijo (9)

Moura (4)

Murça (2),

Odivelas (35)

Oleiros (2),

Oliveira de Frades (3),

Oliveira do Hospital (6),

Porto (66),

Povoação (3)

Sabugal (5),

São Pedro do Sul (6),

São Roque do Pico (2)

Sardoal  (1),

Sesimbra (12)

Sintra(85)

Tabuaço (2),

Tarouca (2),

Torres Novas (11),

Torres Vedras (20)

Valença (4),

Valongo (23),

Vieira do Minho (4),

Vila Flor (2),

Vila Franca de Xira (28)

Vila Nova de Poiares (2)

Vila Pouca de Aguiar (5)

Saiba mais sobre o Projecto cIDADES e veja se o seu município aderiu, em: http://projectotio.net/cidades